groszek z

WTOREK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Musli z suszonymi owocami 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 14.00 100g Wieprzowina klasa I 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 20g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 17.00 170g Śledź w sosie pomidorowym 100g Pomidor 1x OMEGA-3 19.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g [...]

Rano 7:30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Orzechy laskowe 20g Jaja kurze całe 180 g Dynia, pestki 20g OK. Rano możesz wkroić do owsianki banana 2 śniadanie Bułki grahamki 180g Polędwica sopocka 20g Orzechy laskowe 20g pomidor 3 plastry sp80 15g 3 obiad nie wiem jak z jakością tego pieczywa. Te 20g szynki to jakaś wartość [...]

Posiłek I (7:30) g B T W KCAL Ser twaro. pół 250 47 12 9 333 - dałbym jajka Chleb żyt raz 80 4 1 36 178 - wywaliłbym Pomidor 50 0 0 1 8 Ogórek 50 0 0 1 5 Mleko łaciate 250 8 4 12 113 Sól biała 1 0 0 0 0 Płatki miodowe 100 7 3 77 363 - płatki owsiane Orzechy włoskie 30 5 20 1 196 Jabłko 130 1 1 13 60 ŁĄCZNIE: 941 72 40 150 1255 Posiłek II [...]

Wklejam jeszcze raz pełną tabelę, bo tamtej nie mogę edytować, dzisiejsze posilki będą wyglądać tak: Sniadanie: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Pomarańcz Orzechy włoskie II sn: 2 Jaja kurze całe Pomidor obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g Ryż brązowy Groszek zielony Orzechy włoskie podwieczorek: Makrela wędzona 100 g [...]

DZIEŃ 24 (10.05) Akcja 40ka na starcie, dzisiejsze menu: Makrela, śledź Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol 2,5 l wody Koktajl jest przepyszny, mniam mniam, natomiast tran cały dzień czułam w przełyku :-( chyba go będę pić wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32011a27b5e43a0b86af66f26815eec.PNG [...]

Dzień 37 Dzisiejsza miska 110/125/50 miska czysta ale nie jestem pewna co do zupy krem z groszku, nie wiem czy liczyć ten groszek czy nie. Jak na razie nie policzyłam a zupka z gotowanym mięskiem była pyszna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aab94e542a134f4db5c6544c286948bb.png Dzisiaj bez treningu po wczorajszym czuję górę ciała :-) Dzięki dziewczyny za [...]

[...] się na to zbierała }:-( ) Ale dorobić to się przy dzieciach nie dorobię ... chyba, że wrzodów :-) Dont zupka jest prosta, jarzyny, mięsko gotuję wywar, no koniec wrzucam groszek mrożony i jak się ugotuje to do blendera. Do tego kroję mięso ugotowanie i wcinam. Zdjęcia nie wrzucę bo z tym lapkiem od dzieci to mam problem. Zmieniony przez - [...]

[...] kasza gryczana - (ok.) 11.4/66.6/2.5 = 334.5 -mięso (przeważnie gotowany kurczak, czasami pieczona wołowina) 150g, 100g - ok. 30/0/4 = 156 -warzywa 120g (marchew/kalafior/groszek/brukselki/brokuły) - (średnio) 3.65/5/1 = 43.6 -tabletka (Olimp Vita-Min Plus;) -lektura (O. Lafay - "Trening siłowy bez sprzętu";) -?trening? Po [...]

no to i ja dodam coś od siebie salatka z tuńczyka: puszka tuńczyka, 2-3 jaj na twardo pokrojone w kostke, puszka kukurydzy, groszek zielony z puszki,fasola czerwona z puszki, majonez wszystko mieszamy i gotowe ( całość wystarcza spokojnie dla 3 osób- wychodzi wtedy mniej ww na osobe :-

[...] Jazda na rowerze: 30minut Pod koniec już mi się wszystkiego odechciało. Nie lubię aerobów - strasznie nudno się jechało %-) Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, brokuły, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, melisa, rumianek 1. gryczana i soczewica z odżywką i jajem 2. wątróbka z ziemniakami i groszkiem 3. łosoś wędzony z [...]

16.04.2014 Cykl 1 Tydzień 3 Dzień 16 DNT Miska 127B/47T/170W Leki: Euthyrox 50mg, 2x Tymianek i podbiał Warzywa: papryka czerwona, ogórek, brokuły, groszek Płyny: woda, mięta, zielona 1 i 2. placek owsiany z odżywką, serem, papryką i ogórkiem 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, brokułami, papryką i groszkiem 5. soczewica z ryżem na maśle z jajem i [...]

[...] bo z utrzymaniem równowagi sobie nawet dość dobrze radziłam. 2d. Ostatnia seria na raty. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, 2x apap Warzywa: cukinia, brokuł, groszek, pomidory, fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek, mięta, malina 1. pieczona owsianka z piersią indyka i cukinią 2 [...]

[...] 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku 1e. Swing sztangielką 1min 30 sek odpoczynku 10kg/12kg/12kg Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, fasolka szparagowa zielona, szpinak, szparagi, cukinia, Płyny: woda, melisa, rumianek, dzika róża 1 i 2. pieczona owsianka z łososiem, groszkiem, fasolką i [...]

[...] - ryze - kasze - makarony - płatki owsiane - warzywa bialko: - mleko i produkty mleczne (ser bialy/zolty, itd) - chude miesko - jaja - orzechy - warzywa włokniste (np. groszek) tłuszcze: - orzechy - oliwa z oliwek - olej lniany - tran 5)posilki około treningowe (przed i po) ubogie w tluszcze 6) przed snem jedynie porcja bialka z mala [...]

-placki z mąki gryczanej -omlet jaglany -ryż czerwony, miruna, groszek -makaron kukurydziany z kurczakiem, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą /SFD/2016/12/12/5c37914b4f1d48f8bbbfb90cf04d31ab.jpg /SFD/2016/12/12/28726b02afb840748a3d9505874fe7d2.jpg /SFD/2016/12/12/1623a4464643449ebadd113a689db569.jpg [...]

[...] twarogu+3łyż jog.nat+banan *siłownia 16-17 4posiłek - potreningowy 17.30 pół torebki ryżu brązowego+ białe mięso z piersi kurczaka +mieszanka warzyw z kartonika;P(marchewka,groszek,kukurydza) kefir owocowy pyszne było! :> * 1h20min dość spokojnej jazdy na rowerze 5posiłek 20.00 serek wiejski+ogorek+pomidor+szczypiorek [...]

[...] z kury + 50gr groszku + oliwa z oliwek 15ml B: 52 T: 19 WW:44 Kcal-> 540 /TRENING/ 4. posilek potreningowy ok 18.30 kasza gryczana pol worka + 200g piersi z kury + groszek 50g B: 52 T: 4 WW:44 Kcal ->407 5. kolacja ok 21.15 tunczyk w oleju - puszka 120g B:32 T: 10 WW:0 Kcal ->229 ŁĄCZNIE CAŁY DZIEŃ -> BIAŁKO: 234G TŁUSZCZE: [...]

[...] Piszw tak bo jesli bedziesz miał jakis grafik badan i wizyt kontrolnych a tak w onkologii jest to co powiesz przyjacielu jak bedziesz w trakcie cyklu i jajco jak groszek? Znowu zaczna Cie ogladac, naswietlac, przeswietlac bla bla bla.Mam nadzieje ze sie rozumiemy? A tak na konioec to zycze Ci zdrowia i badz rozważny.Jesteś w nieco [...]

ZUPA KREM CEBULOWA 6 dużych cebul (~600g) 4 łyżki oleju (o neutralnym smaku) 100 g masła 1/2 l bulionu 1 szkl. mleka sól, pieprz do smaku dodatki: śmietana, groszek ptysiowy Cebulę pokroić w grubą kostkę (byle jak), zeszklić na rozgrzanym oleju. W garnku rozgrzać masło, wrzucić zeszkloną cebulę. Dusić ~5 min. Dolać bulion, zagotować. Dolać mleko, [...]

ŚNIADANIE Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g Marchew 50g Bułki grahamki 70g RAZEM 435 2 ŚNIADANIE W SZOLE Bułki grahamki 100g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 150g Banan 150g Ser twarogowy chudy 50g RAZEM 450 OBIAD [...]